저탄고지 식단으로 다이어트 1개월간 10키로 감량 후기 (키토제닉 다이어트)

저탄고지 식단으로 작년 가을 다이어트를 진행했었는데, 

효과가 드라마틱 했습니다.

운동은 거의 하지 않고 저탄고지 식단(키토제닉 식단)으로만, 

1개월간 10키로 정도 감량이 되었는데, 

이후 식단을 유지하지 못해 정체기에 머무르고 있습니다.

기존 다이어트 히스토리에 대해 잠깐 말씀드리자면,

첫 사회생활을 컨설팅 회사에서 시작하였는데, 

술-야근-술-야근의 연속이었고, 얻은것은 살이고, 고협압이고 그랬습니다.

그떄 찍은 몸무게가 120키로가 넘었었고, 

1년 넘게 풀때기만 먹고 식이조절, 운동으로 20키로 정도 감량 하였습니다. 

이후, 10키로가 증가하는 등 요요가 다시 찾아왔습니다.

최근에 시도한 것은 저탄고지 식단 (키토제닉 식단) 인데, 

일단 좋은 것은, 풀때기만 먹지 않아도 된다는 것과, 

운동을 아주 열심히 안해도 된다는 점입니다. 

그리고, 체중 감량 속도가 그 어떤 방법보다 빠르다는 점입니다.

하지만 사회생활하며 저탄고지 식단 유지가 어려웠고,

정체기와 다소 체중이 증가하였습니다. 

그래서, 마음먹고 다시 시도해보고자 합니다.

가급적 매일매일 기록하며, 저탄고지에 도움될만한 내용들을 포스팅 해보겠습니다. 

저탄고지 시작은 2021.04.05 부터 1일차 시작하였습니다.